¿Deseas un tipo de ejercicio que combine la flexibilidad del Yoga y el fortalecimiento muscular del Pilates?
¿No tienes tiempo para practicar ambas disciplinas?

Los principales beneficios de hacer yoga y pilates pueden encontrarse en Yogalates, una forma de hacer ejercicio que combina la fuerza del pilates y la flexibilidad del yoga.

Este ejercicio conjunta el entrenamiento de ambas disciplinas y utiliza una conexión mente-cuerpo para mejorar los niveles físicos, emocionales y espirituales de quienes lo practican. Al mejorar la respiración, la circulación y los niveles de energía, Yogalates acelera el metabolismo, tu habilidad para quemar calorías. Cuando se combinan con una buena nutrición, este tipo de ejercicio puede usarse de manera muy efectiva para el bienestar físico y mental.

Algunos de sus beneficios son:

• Yoga ayuda a mejorar la salud física, a fortalecer huesos y músculos, a reducir peso y a liberar estrés.
• La práctica de Yoga es un estado de conciencia que incluye posturas físicas (asanas) y concentración a través de técnicas de respiración.
• Esto ayuda a que el cuerpo y la mente se vuelvan receptivos, equilibrados y con tranquilidad.
• Yoga significa unión, y armoniza cuerpo, respiración, mente y espíritu.
• Con esta metodología ecléctica, los participantes mejoran su nivel a través de la práctica y conexión con otras disciplinas, para con ello descubrir y enriquecer su flujo energético.
• La metodología incluye  asanas, principios de biomecánica, kinesiología y pilates.
• Pilates utiliza movimientos delicados y fluidos que tonifica y estira el cuerpo, y aumenta la fuerza y la flexibilidad en los músculos y articulaciones. Pilates ayuda a remodelar el cuerpo y mejora la apariencia física. Los ejercicios están diseñados para trabajar los músculos bajo el principio: Tiempo mínimo y máximos resultados.

Te invitamos a este curso práctico donde aprenderás a identificar y aplicar técnicas variadas de yoga y pilates, a través de una metodología holística, con el fin de mejorar las condiciones individuales para la salud física, mental y espiritual.

Temas:

1. Principios generales de la práctica de Yoga y Pilates
2. Alcances corporales y mentales a través de la respiración.
3. Serie A de Yoga-Pilates para la flexibilidad mental y corporal.
4. Serie B de Yoga-Pilates para el beneficio corporal.

Te invitamos a la clase muestra el viernes 17 de julio a las 19:30 hrs. donde podrás conocer los principios del Yogalates y su práctica.
ENTRADA LIBRE
SE REQUIERE RESERVAR LUGAR
CUPO LIMITADO

PARA RESERVAR TU LUGAR Y MAYORES INFORMES FAVOR DE ENVIAR MAIL O LLAMAR A LOS TELÉFONOS INDICADOS EN LA PARTE INFERIOR.

Centro Holístico para el Desarrollo de la Consciencia
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(casi esq. Av. Independencia junto a la tienda Maxiplas enfrente de las canchas)
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