“Queremos y soñamos con una vida relajada y sin estrés, pero poco hacemos por ello. De nada nos sirve pensar en lo que nos gustaría sentir si no movemos las piezas para que eso ocurra.”

 El estrés se nos presenta con frecuencia de diferentes maneras, ya sea por el ritmo vertiginoso de vida, los rápidos cambios en los entornos, la temporalidad de los trabajos, las altas exigencias laborales, el escaso conocimiento de las causas, efectos y consecuencias del estrés, junto con la desatención que culturalmente ha recibido el estrés en nuestros ambientes de trabajo, permiten que el estrés se introduzca y establezca dentro de nuestra vida laboral.

 En este taller aprenderás como manejar el estrés mediante la relajación del cuerpo y de la mente con algunas herramientas donde interviene el cuerpo, respiración, relajación, concentración y meditación; logrando con ello mantener el estrés bajo control además con beneficios adicionales para nuestra salud y previniendo en muchos casos enfermedades.

Entre las herramientas que aprenderás en este taller se incluyen entre otros:
– Estiramientos.
– Fortalecimiento de los músculos.
– Ejercicios cardiovasculares.
– Regularizar la respiración.
– Control mental.
– Concentración fijando la mente en un punto interno.
– Meditación en la mañana.
– Meditación corta en el trabajo.
– Revisión del día.
– Vaciar la mente.
– Revisión de vida (regresión).

Todos estas herramientas las podrás realizar dentro de la oficina, habitación o cualquier parte donde te encuentres, aprovechando artículos como: silla, escritorio, pared, pelotas de golf, balón de básquet y además no se requiere de contar con ropa deportiva especial.

IMPARTIDO POR:                                                            FECHA: 18 y 19 de mayo de 2013.
Lic. Werner Ruzicka                                                      HORARIO: Sábado 18 de 15:00 a 20:00 hrs.
(Instructor de Yoga y Meditación)                                                    Continúa Domingo 19 de 9:30 a 14:30 hrs.
                                                                                           CUOTA: $1,000.              

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Centro Holístico para el Desarrollo de la Consciencia
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(casi esq. Av. Independencia junto a la tienda Maxiplas enfrente de las canchas)
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